產後憂鬱 @ 口罩男

準爸爸們都該知道的一件事情，【產後情緒障礙】，又細分為：「產後情緒低落、產後憂鬱、產後精神病。」
　　
當準媽咪生產完之後，大家的焦點跟注意力都放在新生兒身上的同時，是否有人注意到，剛從鬼門關前走一回的產婦，也就是自己老婆，似乎一點一滴，悄悄的有所改變了呢？
　　
很多人誤以為，【生完就是種解脫，其實生完才是痛苦的開始。】

不管產前或產後，媽咪都很需要先生的陪伴，因為產後情緒障礙，是幾乎每個產婦生產完後都會面臨到的問題，占了八成左右，就是會平白無故突然的情緒低落，當事者本身也不想這樣，但就是無法控制。
　　　
有人說是賀爾蒙的改變，也可能是在生產過程中，過度的緊張、害怕、驚慌、疼痛所造成的心理壓力跟創傷，甚至是後期，在照顧新生兒上的睡眠不足、壓力等，都有可能造成產婦憂鬱的原因。
　
記得三年前女兒剛出生時，讓我印象最深刻的一件事情就是，在懷孕期間一直很樂觀、開心的老婆，突然在生產後不太一樣了，那時也還是新手爸爸的我，根本就不知道是【產後情緒障礙】即將發生的前兆。
　　　
因為我自以為在月子中心，吃得好、睡的好，環境又舒服，小孩都有專人照顧，我怎麼想都想不到，我老婆會有什麼情緒上的問題。
　
但她漸漸會莫名地緊張跟煩悶，甚至情緒無法控制，我印象最深的是有一次，因為可能是新手媽媽，給自己壓力太大或是方法不正確，她的奶量一直追不上來，光擠出個20~30cc的量，就費勁千辛萬苦，結果我女兒不給面子，只喝一點點就不想喝了，放了一陣子，我沒想太多就隨口說︰「老婆，這母乳放太久了，一定不新鮮，我丟掉吧。」
　　　　
當我說出這句話的時候，我老婆竟然崩潰大哭，我整個嚇到，她說這是她很努力，忍痛擠出來的，我竟然一句話就要丟掉，真的很傷人，她難過地說再也不餵母乳，也不要擠奶了。
　　　　　
我驚覺我說錯話，馬上衝過去跟她道歉並且安慰她說：「我道歉，以後女兒不喝的奶都我喝，你不要生氣跟難過了，我就當場把那剩下的母奶喝光，她才破涕為笑。」
　
也因為這樣，我女兒跟之後兒子喝不完的母乳，都是我在喝，什麼配方奶、母奶、羊奶、牛奶、過了幾小時的奶，因為不能浪費，所以都是我在喝，所以，
　
【我是個很會喝奶的爸爸。】

產後情緒障礙，又細分為
　　　　　
【產後情緒低落】︰發生時間約在產後三~四天，產婦可能會心情低落、想哭、容易落淚、喜怒無常、失眠、疲憊、頭痛等，大部分藉由身邊朋友、家人、老公的鼓勵跟陪伴會自然的改善。
　　　　
【產後憂鬱症】︰發生時間約在幾周或是幾個月後，症狀等於是情緒低落的加強版，會哭泣、反應變慢、無法集中精神、脾氣暴躁、對什麼事情都不感興趣也不喜歡、擔心自己照顧不好小孩、嚴重點會有自殺想法，如果一直無法改善，要尋找專業的醫療治療。
　　　　
【產後精神病】︰發生時間也是在幾周左右，這屬於特殊案例，千分之幾的人才會有，主要是有妄想症、幻覺等、也會情緒不穩定、失控、個性改變、甚至傷害他人，需要接受醫生治療甚至住院觀察。
　　　　　　　　
還有一點比較少人知道的是，【先生要適當地去提醒身邊的朋友、家人、長輩】，在對產後的孕婦，〝言語或是行為上〞，應該盡量避免過多的〝刺激跟壓力〞。
　　　　
因為他們可能不懂也不知道，產後的孕婦會有這些情緒上的變化，例如：長輩老愛說，奶量這麼少，我金孫會餓死；或是小朋友一哭，就衝進媽媽房間把小孩抱走；也有朋友來探視時，白目的開玩笑說，妳怎麼生完還是肥成這樣？或是小孩臉怎麼皺皺像個外星人似的。
　　　　　　
【不管是玩笑的一句話或無心的舉動，都會不自覺的傷害到你老婆】，所以先生必須細心一點，做好各種事前的溝通跟協調。